Prostatako guruinaren hantura 30 urtetik gorako gizonezkoetan diagnostikatzen den gaixotasun arrunta da. Patologiaren tratamendua okerra edo garaiz kanpokoa bada, erabat sendatu ezin den forma kroniko batean garatzen da. Prostatitisaren prebentzio puntualak, zeinen arauak sinpleak eta guztientzako eskuragarriak, gaixotasunaren garapena eta kronikotasuna saihesten lagunduko du.
Prostatitisa garatzeko arrisku-faktoreak
Kasu gehienetan, prostatitisa bakterio-izaera da eta gorputzaren babes-funtzioen murrizketa baten ondorioz gertatzen da. Prostatako guruinaren hantura garatzeko arrisku-faktoreak hauek dira:
- gernu-sistemako gaixotasun infekziosoak eta haien tratamendu garaigabea;
- gorputzean gertatzen diren gaixotasun kronikoen areagotzea;
- epe luzerako sexu-abstinentzia;
- sexu-bizitza promiskua, antisorgailu babesleak alde batera utzita;
- ohitura txarrak erabiltzea;
- bizimodu inaktiboa;
- dieta desorekatua, bitamina, elementu eta substantzia erabilgarriak eskasa;
- hipotermia;
- estresa, gehiegizko lana, lo falta.
Medikuek frogatu dute gizon lodiek prostatitisa garatzeko joera handiagoa dutela. Normalean, horrelako pertsonek bizimodu sedentarioa dute, ohitura txarrak abusatzen dituzte eta gaizki jaten dute, eta horrek babes-funtzioak murrizten ditu, pelbiseko organoetan pilaketa-prozesuak garatzen ditu eta bakterio-infekzioa gehitzen du, prostatako ehunetan hanturazko konplikazioak garatzen laguntzen duena. Hori dela eta, orokorrean onartutako prebentzio-prozedurez gain, garrantzitsua da pisua normalizatzea, elikadura hobetzea, nahikoa lo egiten saiatzea eta atseden egokia hartzea.
Jarduera fisikoaren eginkizuna prostatitisaren prebentzioan
Bizimodu inaktiboa prostatako guruinaren hanturaren kausa ohikoenetako bat da. Egunean zehar gutxi mugitzen diren eta nagusiki eserita dauden pertsonengan, zainen geldialdia gertatzen da pelbisean, eta horren ondorioz odol-zirkulazioa, oxigeno-hornidura eta prostatako ehunaren elikadura eten egiten dira. Horrek tokiko immunitatea gutxitzea eta mikroflora patogenoaren aktibazioa dakar. Hori dela eta, prostatitisaren prebentzioa eta tratamenduak nahitaez jarduera fisiko moderatua barne hartzen du, giharrak indartzen dituena, sistema genitourinarioaren organoak posizio egokian mantentzen dituena eta prostatako kalitate handiko uzkurdura eta erabateko hustuketa bermatzen duena.
Ahal izanez gero, gimnasio batean izena ematea komeni da, non klaseak eskarmentu handiko prestatzaile baten zaintzapean egiten diren. Baina denek ez dute gimnasioa bisitatzeko denbora eta aukera, beraz, egoera honetan irtenbide aproposa etxean ohiko entrenamenduak dira. Gelditasuna saihesteko eta muskuluak beti tonifikatuta mantentzeko, egunero ariketa hauek egitea gomendatzen da:
- squats;
- mugimendu zirkularrak eta gorputzaren okertzeak;
- prentsa ponpatzea;
- lekuan exekutatzen.
Prostatitisa prebenitzeko modu bikaina aire freskoan egunero ibiltzea, bizikletaz ibiltzea, igeri egitea eta oinez ibiltzea da.
Prozedura termikoak (sauna, izotz zuloa)
Behar bezala egindako prozedura termikoek eragin onuragarria dute prostatan, ehunetan odol-zirkulazioa aktibatzen baitute eta tokiko immunitatea areagotzen laguntzen baitute. Hala ere, bainuetxean edo sauna batean erlaxatzea alkohola edatea eta zabor-janaria jatea bada, eta gizonak prostatitis kronikoa jasaten badu, kasu honetan gaixotasuna errepikatzeko arriskua nabarmen handitzen da.
Bainuetxea edo sauna bisitatzean, ez da gomendagarria prozedura termikoak eta tenperatura baxuen esposizioa txandakatzea - ur hotzetan murgiltzea edo bustitzea. Tenperaturaren bat-bateko aldaketak estresa eragiten du, eta horrek basoespasmoa eta sistema genitourinarioaren etendura eragiten du, prostatitisa garatzeko abiarazle gisa balio dezakeena.
Prostatako masajea
Prostatako masajea jo dezakezu aurretiazko azterketa baten ondoren eta medikuak agindutakoaren arabera. Kontua da guruinak gizakiak ezagutzen ez dituen kaltzifikazioak eta beste neoplasia batzuk izan ditzakeela. Kasu honetan prostatako guruinaren estimulazioak azpiko patologia areagotzea eragin dezake.
Masaje-manipulazioak masaje terapeuta esperientziadun baten esku utzi behar dira, bestela guruinean lesio arriskua handitzen da. Prostatitis kronikoaren eta maiz errepikapenen prebentzio bikaina da prozedura hau.
Sexua
Babestutako sexu-bizitza aktibo eta erregularrak prostatitisaren garapena saihesten lagunduko du, batez ere 40-45 urtetik gorako pazienteetan. Sexu kitzikapen osoa, orgasmo biziak, organo genitalen estimulazioak gizonezkoen sistema genitourinarioaren funtzionamendu normalaren eta osasunaren arduradun diren hormonak sortzen laguntzen dute. Prebentzio neurri gisa, astean kalitate handiko 3-4 sexu harreman nahikoak dira.
Prostatitis infekziosoaren prebentzioa: sexu-higienea
Prostatitis infekziosoaren kausa ohikoenetako bat mikroflora patogenoaren eramailea den bikote batekin babesik gabeko sexua da. Preserbatiborik gabe sexu analekoa praktikatzen duten gizonak arriskuan daude. Ondegian bizi diren mikroorganismoek, uretrara sartu ondoren, hantura akutua eragiten dute, ondoko organoetara hedatzen dena, prostatako guruina barne.
Ahozko sexuak prostatitisa eragin dezake. Kontua da ahoan mikroorganismo patogenoen iturri potentzialak daudela - amigdalak, txantxarrek eragindako hortzak, mihia. Infekzioa saihesteko, garrantzitsua da sexu-higieneari eustea, eta bikotekidea iraunkorra ez bada, erabili antisorgailu babesleak - kondoiak.
Janaria
Dietak eta elikadura orekatuak gaixotasuna prebenitzeko zeregin garrantzitsuenetako bat dute. Prostatitisaren garapena saihesteko, beharrezkoa da hesteak aldizka hustu eta idorreria saihestea. Kontua da hesteetan metatutako gorotz solidoek prostatako guruinean presioa egiten dutela, odol-zirkulazio normala eta fluidoen ebakuazioa apurtuz. Denborarekin, geldialdiak tokiko immunitatea eta ehunen hantura murrizten ditu.
Gorotz eta hesteetako funtzioa hobetzeko, nutrizionistek zure dieta fruta, barazki eta zereal freskoekin dibertsifikatzea gomendatzen dute. Menuak produktu hauek ere izan behar ditu:
- gazta, kefir, krema garratza;
- arraina, itsaskia;
- haragi giharrak;
- fruitu lehorrak, kalabaza haziak;
- fruitu lehorrak;
- barazki zopak;
- entsalada freskoak belar eta landare olioarekin.
Prostatitis kronikoa duten pazienteek betiko alkohola, gazia, pikantea, koipea eta frijituak utzi beharko dituzte, eta horrek areagotzea eragin dezake.
Farmazia
Prostatitisa prebenitzeko botikak guruinaren funtzionamendua normalizatzera zuzenduta daude. Horrelako sendagaien osagai aktibo nagusiak landare-estraktu naturalak dira, hantura-prozesua astiro-astiro desagerrarazten dutenak, odol-zirkulazioa normalizatzen dutenak eta kongestioa kentzen dutenak.
Prostatako hantura saihesteko, urologoek sendagai hauek agintzen dituzte:
- "Prostatako extract";
- "Bovhyaluronidase azoximer";
- "Tamsulosin";
- "Kalabaz-hazi olioa".
Prostatitisa tratatzeko eta prebenitzeko erremedio ezin hobea!
Prostatitisa tratatzeko eta prebenitzeko, urologoek "Prostamol Uno" sendagaia agintzen dute, eta horren abantaila nagusiak hauek dira:
- mina arintzea;
- gernuaren normalizazioa;
- bakterio-infekzioa suntsitzea;
- efektu antiandrogenikoak eta antiexudatiboak.
Drogak efektu terapeutiko positiboa du kasu aurreratuetan ere. Hantura-prozesua eta sintoma patologikoak gelditzeko, egunean kapsula bat nahikoa da. Sendagaiak ia ez du kontraindikaziorik edo bigarren mailako efekturik, beraz, urologoek erraz errezetatzen dute prostatako guruinaren hantura tratatzeko eta prebenitzeko.
Prebentzio-azterketak
Komeni da gizon guztiei urtean behin prebentzio-urologia azterketa egitea. Hau bereziki egia da 40 urtetik gorako sexu indartsuen ordezkarientzat. Kontua da helduaroan hantura garatzeko arrisku-faktoreen kopurua nabarmen handitzen dela: maila hormonalak aldatzen dira, hainbat patologia kroniko pilatzen dira eta jarduera fisikoa gutxitzen da. Hasierako fasean gaixotasunak identifikatzeko, gomendagarria da urologoa bisitatzea gutxienez urtean behin, prebentzio-ekografia bat egitea eta oinarrizko probak egitea.